TRAIL COSTA DE ALMERÍA 32 KM y 900 +/- DESNIVEL ACUMULADO
1 DICIEMBRE 2018
Después de las 100 Millas del Genal de finales de octubre, decidí tomarme el mes siguiente como un mes de descanso, sin participar en más carreras, sólo travesías con la intención de recuperarme del esfuerzo. A la semana siguiente de la ultra del Genal participé en la Travesía de Resistencia Ruta del Jabugo y a finales del mes de noviembre en la Sierra Sur de Sevilla subiendo el peñón Algámitas y el pico más alto de la provincia de Sevilla, el Terril. En principio, mi idea era terminar la temporada con la dura ultra Falcó Trail 2018 de 72 km . en el puente de la Inmaculada pero no quería resignarme a no participar en alguna de las carreras de la Ultra Costa de Almería en la que estoy participando desde su primera edición (la de 2019 era ya la cuarta) y pensé que una buena forma de continuar con la tradición y que me sirviera de entrenamiento era corriendo en el Trail Costa de Almería de 32 km , recorrido fácil y muy llano que, tal vez, podría venirme bastante bien. Y así fue.
Aquel sábado 1 de diciembre me levanté temprano y cogí mi coche para llegar con bastante tiempo de antelación al pabellón de Toyo-Retamar. Aproveché para tomar un café, ver las redes sociales, etc. Luego me fui a recoger el dorsal y regresé al coche para prepararme. Tenía dudas si correr con zapatillas de asfalto (Hoka Bondi 4) o de trail (Hoka Stinson 4 Atr). Como conozco el recorrido y piedras no hay, como mucho algo de arena, opté por la opción de las de asfalto.
En el pabellón del Toyo nos recogió el autobús que en poco tiempo nos dejó en el bonito y costero pueblo de San José. De vez en cuando viene bien participar en carreras más sencillas, más tranquilas, sin tantos nervios, correr por correr, en definitiva, disfrutar con un sufrimiento bastante limitado. Y esa era mi idea para el Trail Costa de Almería, dejarme llevar. Aún así, siempre están los nervios previos a la carrera. Al desayunar poco tenía hambre y me dio por comerme casi todas las pastillas de glucosa que llevaba en la mochila para tomar durante la carrera. Este trail es muy de pista y nada técnico. Muchos corredores de montaña son reacios a participar en este tipo de carreras, pero en mi caso, más corredor que montañero, eso sí, corredor lento pero corredor al fin y al cabo, eso de trotar sin estar cada segundo mirando donde pongo el pie y poder levantar más la vista observando lo que tengo y pasa a mi alrededor, los paisajes, las playas, las marismas, etc. siempre es de agradecer. Tal vez, una de las razones por las que, de vez en cuando me inscribo a travesías, es esa. La posibilidad de contemplar tranquilo lo que me rodea.
A diferencia de los años anteriores en los que el Trail Costa de Almería salía del paseo marítimo, este año salía de la Plaza principal del pueblo. Sobre las 10 de la mañana, con un día espléndido, los poco más de 100 corredores, nos pusimos detrás del arco de salida, dispuesto a disfrutar y darlo todo. A los pocos minutos de salir disparados empecé a sentirme sin fuerzas, a pesar de las pastillas de glucosa, por lo que tuve que echar mano de unas gominotas del Decathlon que me vienen bastante bien y que me ayudaron, en seguida, a sentirme mejor. Y poco a poco, me voy estabilizando, tratando de subir el ritmo por la amplia y extensa pista que circunda la conocida Playa de los Genoveses. Adelanto a algunos corredores y a su vez, otros me adelantan. Intento seguir el ritmo de alguno de ellos pero es difícil.
Van pasando los minutos y me voy encontrando bastante mejor. Del kilómetro 6 al 8 viene la subida más fuerte del trail que realizo sin parar de correr. Luego viene una pronunciada bajada por asfalto donde sigo apretando el ritmo, adelantando a algún que otro corredor. Y sin darme cuenta, paso por delante del primer avituallamiento, Aula del Mar. Voy con mochila y con mis bolsas de hidratación por lo que prefiero seguir sin pararme. Tras una pequeña bajada, nueva subida por carretera y ahora sí, entramos en Cabo de Gata y en las pistas de arena paralelas a la playa y que muchas veces, se hacen mentalmente muy duras.
Siento como los gemelos se empiezan a cargar. Aminoro el ritmo y me coloco con un grupo de corredores para llegar más entero al segundo y último avituallamiento, el de Cabo de Gata, donde tomo varios vasos de cola e isotónica. Por unos segundos que trato de recortar cometo el error de no recargar los bidones de plásticos y después de este avituallamiento quedan hasta meta 12 duros, arenosos y eternos kilómetros hasta el pabellón de Toyo-Retamar. Y lo acabo pagando. Los gemelos se acaban cargando y no puedo seguir corriendo. Tengo que hacer cortas paradas para recuperarlos. Algún que otro corredor me adelanta pero las fuerzas van muy justas y el dolor de los gemelos es insoportable. Trato de avanzar en modo ultra: caminar-correr. Por suerte, esta es una carrera corta y el sufrimiento es bastante limitado en el tiempo. Sin darme cuenta o dándome demasiada cuenta (lo digo por el dolor de gemelos) entro el paseo del Toyo-Retamar y al cabo de varios minutos llego a meta en 2 horas y 56 minutos en el puesto 27 de la general absoluta de 111 corredores que terminaron. Objetivo conseguido con más sufrimiento del esperado. Hacía tiempo que no se me cargaban de esa manera los gemelos. Después de carrera, la organización nos agasaja en el pabellón con todo tipo de comidas y bebidas. La verdad que en estos cuatro años que participo en esta carrera, la organización y voluntarios siempre son de diez y al terminar tienes donde picar, beber y comer. Necesité un buen rato para que se relajaran los músculos. Luego, una buena ducha recuperadora, donde saludé y charlé con todo un campeón, Rubén Delgado Gil, que quedó segundo en la ultra Costa de Almería de 75 km y que esté verano pasado (2018) hizo un carretón en la famosa ultra americana, Leadville Trail100 Run.
En fin, a recuperar durante la semana puesto que a la siguiente debía afrontar la ultra Falco Trail (72 km), en Ceheguin (Murcia).
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